Kış aylarında bağışıklık için C vitamini alımını artırmanın yolları

Havaların soğumasıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında artış yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini desteklemek için uyarılar bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, sağlık düşmanlarına karşı kış aylarında faydalanılabilecek C vitamini kaynaklarını dikkat çekmek gerektiğini belirtti. İşte detaylar...

Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, C vitamini yalnızca mandalina gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günlük çıkarılması gereken miktar ise diyetisyenlerin önerileriyle tavsiyeler alıyor. Dolmalık biber, kırmızı lahana, çilek gibi gıdalar başka kaynaklar arasında yer alıyor.